baksus

typowe standardy
https://www.formeds.com.pl/faq/85/Inulina https://przelambariery.pl/ - Sklep dla seniorów i osób niepełnosprawnych

Spędziłeś długie godziny na morderczym treningu. Najpierw siłownia, następnie godzinny bieg i na zakończenie relaksacyjne pływanie w basenie.

Wieczorem odczuwasz jedynie pozytywne zmęczenie i radość, że udało Ci się tyle zrobić. Jednak rano czujesz każdy mięsień.

Zakwasy! Co zrobić w przypadku, gdy pojawią się bóle mięśni? Przede wszystkim zapomnij na kilka dni o intensywnym treningu, W czasie utrzymywania się zakwasów postaw jedynie na lekkie ćwiczenia rozciągające i odpoczynek. By złagodzić ból połóż na nadwyrężone mięśnie lód, lub skorzystaj z termoforu.

Dla mięśni bowiem dobra jest zarówno bardzo niska, jak i wysoka temperatura. Możesz spróbować również ziołolecznictwa.

Poproś partnerkę, aby przygotowała Ci okład z rumianku, mięty, albo lawendy. Te zioła pomogą ukoić ból i przyspieszą regenerację mięśni.

Pamiętaj także, by pić duże ilości wody, która nawodni zmęczone mięśnie. Aby jednak nigdy więcej nie narażać się na zakwasy, zawsze pamiętaj o krótkiej rozgrzewce przed każdym treningiem.

To uchroni Cię przed bólami mięśni.